Εγκυμοσύνη: Πως η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει τις μέλλουσες μητέρες

Εγκυμοσύνη: Πως η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει τις μέλλουσες μητέρες

Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι μια σημαντική φάση στη ζωή της γυναίκας, καθώς είναι γεμάτη με ευτυχία, ανυπομονησία, αλλά και μεγάλες αλλαγές στο σώμα της. Επίσης, είναι μια περίοδος βαθιών ψυχολογικών και συναισθηματικών αλλαγών που καλείται να αντιμετωπίσει.

Στο διάστημα αυτό, είναι πολύ σύνηθες να υπάρξουν συμπτώματα, όπως οσφυαλγία, ισχιαλγία, αστάθεια του πυελικού εδάφους και γενικά μυοσκελετικά προβλήματα, τα οποία προκαλούν πόνο και δυσφορία στις μέλλουσες μητέρες.

Ευτυχώς υπάρχει βοήθεια, η οποία έρχεται με τη μορφή της φυσικοθεραπείας. Η ενσωμάτωση της τακτικής φυσικοθεραπείας στο ταξίδι της εγκυμοσύνη σας, μπορεί να συμβάλλει σημαντικά τόσο στη δική σας υγεία όσο και στου εμβρύου σας.

Στη Physiomed, η φυσιοθεραπευτική μας ομάδα είναι αφοσιωμένη να σας βοηθήσει να περάσετε αυτήν τη περίοδο με ευεξία και άνεση. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε πως η φυσιοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια της κύησης, παρέχοντας συμβουλές και βασικές πληροφορίες.

Πως η φυσιοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει τις μέλλουσες μητέρες

Η φυσιοθεραπεία είναι μια αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας, η οποία μπορεί να βοηθήσει τις μέλλουσες μητέρες να αντιμετωπίσουν πολλά προβλήματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και τη γέννα. Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονται, η δυσκολία στη στάση σώματος, οι πόνοι στη μέση και στον αυχένα και η έλλειψη διάθεσης.

Τα συμπτώματα αυτά, εμφανίζονται κυρίως λόγω του αυξημένου σωματικού βάρους, προκαλώντας έντονες πιέσεις στις αρθρώσεις. Επίσης, η ψυχολογία επηρεάζεται από τις πολλές ορμονικές αλλαγές που δημιουργούνται την περίοδο αυτή.

Η φυσιοθεραπεία προσφέρει συνήθως συνδυαστικές θεραπευτικές μεθόδους, οι οποίες περιλαμβάνουν ασκήσεις και μασάζ, ώστε να ελαχιστοποιηθούν οι πόνοι και να βελτιωθεί η κατάσταση του σώματος. Τα οφέλη της είναι αξιοσημείωτα και πολλοί είναι οι ειδικοί, οι οποίοι συνιστούν τη μέθοδο αυτή στις μέλλουσες μητέρες.

Η διαδικασία έχει σχεδιαστεί συγκεκριμένα για να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών, την ευλυγισία και την αύξηση της αντοχής, ενώ μειώνει τους κινδύνους για τραυματισμό.

Λαμβάνοντας υπόψη το σώμα και τη σωστή άσκηση, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να ενισχύσει τη δύναμη της για τον τοκετό και να εξασφαλίσει μια πιο υγιή και γρήγορη ανάρρωση μετά τη γέννα.

Επιπλέον, η θεραπευτική μάλαξη στην περίοδο της εγκυμοσύνη μειώνει το άγχος, δημιουργώντας ηρεμία, χαλάρωση και συνολική διάθεση στην έγκυο. Φυσικά, όλη η θεραπευτική μάλαξη προσαρμόζεται στις ανάγκες κάθε μέλλουσας μητέρας.

Τύποι άσκησης που συνιστώνται για τις μέλλουσες μητέρες

Το να είσαι μέλλουσα μητέρα είναι μια υπέροχη εμπειρία, αλλά και μια πρόκληση για το σώμα της γυναίκας. Για την υγεία και την ευεξία της, συνίσταται να εκτελούν κατάλληλες ασκήσεις.

Η άσκηση κατά τη διάρκεια της κύησης έχει αποδειχθεί ότι είναι ωφέλιμη για την υγεία της μητέρας και του εμβρύου. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ασφαλείς κατευθυντήριες γραμμές και να επιλέξετε κατάλληλες μορφές άσκησης για την εγκυμοσύνη, πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του επιβλέποντα γυναικολόγου. 

Οι ειδικοί μας φυσιοθεραπευτές μπορούν να σας καθοδηγήσουν σχετικά με τις ασφαλείς ασκήσεις, τη σωστή τεχνική και τη σωστή ένταση της άσκησης κατά τη διάρκεια της κύησης. Οι κατάλληλες ασκήσεις για μέλλουσες μητέρες είναι εκείνες που δίνουν έμφαση στη δύναμη, την αντοχή και την ελαστικότητα.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να βοηθήσετε το σώμα σας να προετοιμαστεί για τη γέννα, αλλά και την ανάκαμψη μετά, είναι να ενισχύσετε τους μύες του πυελικού εδάφους με τις ασκήσεις Kegels. Με τις ασκήσεις αυτές, στόχος είναι η ενδυνάμωση και η αντιμετώπιση των συνεπειών της χαλάρωσης των μυών του πυελικού εδάφους.

Από την άλλη, η γυμναστική, η οποία είναι βασισμένη στην yoga και το Pilates προσφέρει ολοκληρωμένη ενδυνάμωση του σώματος. Πιο συγκεκριμένα, το Pilates για εγκύους βελτιώνει την ευλυγισία και τη στάση σώματος, δίνοντας έμφαση στα πόδια και τον κορμό για καλύτερη στήριξη όσο το βάρος αυξάνεται.

Η Yoga, με τη σειρά της, εστιάζει σε ασκήσεις αναπνοών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν να χαλαρώσετε, και να αναπτυχθεί το έμβρυο σε ένα περιβάλλον χωρίς στρες. 

Εξερευνήστε αυτές τις ασκήσεις υπό την επίβλεψη ενός ειδικού φυσιοθεραπευτή ή γυμναστή, προσφέροντας την ιδανική επιλογή σύμφωνα με τις ανάγκες σας.

Η κύηση, επομένως, είναι μια εξαιρετική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας, και προτεραιότητα οφείλει να είναι η ευεξία σας. Η φυσιοθεραπεία, με τις κατάλληλες και ασφαλείς τεχνικές είναι μια αποτελεσματική προσέγγιση, η οποία μπορεί να είναι ένα ανεκτίμητο εργαλείο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και κατά τη λοχεία. 

Επίσης, η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου και του άγχους στην εγκυμονούσα. Επικοινωνήστε με τη Physiomed, και κλείστε ένα ραντεβού για συμβουλές και πληροφορίες, η ομάδα μας είναι αφοσιωμένοι στο να σας παρέχει το υψηλότερο επίπεδο φροντίδας, για μια υγιή και ικανοποιητική εγκυμοσύνη. 

Περισσότερες πληροφορίες για τις υπηρεσίες μας μπορείτε να δείτε εδώ.