Τι είναι το Reformer Pilates;

Ποια είναι τα οφέλη του reformer pilates;

Το Pilates Reformer αποτελεί μια προπονητική μέθοδος που προσφέρει σημαντικά αποτελέσματα σε ανθρώπους όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης. Αυτή η μέθοδος απαιτεί τη συμμετοχή του σώματος και του μυαλού, καθώς εξασφαλίζει και την ομοιόμορφη ανάπτυξη όλων των μυϊκών ομάδων και βελτιώνει την ευλυγισία και την ορθοσωμία.

Οι ασκήσεις που πραγματοποιούνται με το Reformer Pilates έχουν κύριο άξονα το κέντρο του σώματος, με έμφαση στους κοιλιακούς μύες, και βασίζονται σε ένα σύνολο αξιών: Χαλάρωση, Συγκέντρωση, Αναπνοή, Ευθυγράμμιση, Συνειδητοποίηση του Κέντρου, Έλεγχος, Ακρίβεια, Συνεχής Ροή των Κινήσεων και Αντοχή. Αυτές οι αξίες παρουσιάζονται σε κάθε κίνηση τη στιγμή που πραγματοποιείται η κάθε άσκηση.

Οι ασκήσεις σχεδιάζονται με πολλές εναλλαγές και λίγες επαναλήψεις, προκειμένου να τονωθούν οι μύες χωρίς να διογκώνονται, να αυξηθεί η ελαστικότητα και η δύναμη, και να επιτευχθεί μια πρωτόγνωρη ισορροπία, χάρη και αρμονία στο σώμα. Η σωστή εισπνοή/εκπνοή και η ακρίβεια στην κίνηση είναι ουσιαστικά στοιχεία κατά την εκτέλεση όλων των ασκήσεων και συμβάλλουν στην πλήρη ευθυγράμμιση του σώματος. Το Pilates Reformer γυμνάζει ενιαία και προάγει το αίσθημα της ευεξίας και της ζωτικότητας μέσω κάθε κίνησης.

Η μέθοδος Pilates Reformer μεταμορφώνει το σώμα μέσα από μια σειρά ασκήσεων που επικεντρώνονται:

• ● Στον έλεγχο της αναπνοής.
• ● Στην ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών.
• ● Στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και λεκάνης.
• ● Στη συμμετρική στάση του σώματος.
• ● Στην ευλυγισία και την ενδυνάμωση των μυών.
• ● Στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων.
• ● Στην επίτευξη ισορροπίας σε όλο το σώμα.