Τι είναι το Pilates;

Το Pilates είναι μια αποτελεσματική μέθοδος εκγύμνασης που μεταμορφώνει το σώμα τόσο των αρχάριων όσο και των έμπειρων αθλητών. Μέσω της ενδυνάμωσης, της στάσης του σώματος και της ισορροπίας, το Pilates βελτιώνει την γενική σας φυσική κατάσταση.

Ο ιδρυτής του Pilates πίστευε πως η σωστή στάση σώματος εξαρτάται από τη σπονδυλική στήλη, την ενδυνάμωση και την επιμήκυνση των μυών. Επιπλέον, συνήθιζε να λέει ότι «σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι την διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα».

Πως λειτουργεί το Pilates;

Το Pilates είναι η βάση για την σωστή λειτουργία του οργανισμού. Αν ελέγξουμε το κέντρο του σώματος (powerhouse), δηλαδή τους κοιλιακούς, τους ραχιαίους, τους πυελικούς μύες και του μύες του μηρού, μπορούμε να ελέγξουμε όλο το σώμα μας. Το σώμα μας δουλεύεται από μέσα προς τα έξω, γεγονός που δίνει μεγαλύτερη διάρκεια στο αποτέλεσμα σε σύγκριση με άλλους τρόπους εκγύμνασης. Η αναπνοή παίζει βασικό ρόλο στη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων. Η εισπνοή γίνεται από τη μύτη κατά την οποία το διάφραγμα κατεβαίνει για να πάει ο αέρας μπρος, πλάι και πίσω από τα πλευρά. Η εκπνοή γίνεται από το στόμα όπου το διάφραγμα ανεβαίνει για να αποβάλλει όλο τον αέρα.