Τι είναι το Pilates;

Το Pilates είναι μια αποτελεσματική μέθοδος εκγύμνασης που μεταμορφώνει το σώμα τόσο των αρχάριων όσο και των έμπειρων αθλητών. Μέσω της ενδυνάμωσης, της στάσης του σώματος και της ισορροπίας, το Pilates βελτιώνει την γενική σας φυσική κατάσταση.

Ο ιδρυτής του Pilates πίστευε πως η σωστή στάση σώματος εξαρτάται από τη σπονδυλική στήλη, την ενδυνάμωση και την επιμήκυνση των μυών. Επιπλέον, συνήθιζε να λέει ότι «σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι την διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα».

Πως λειτουργεί το Pilates;

Το Pilates είναι η βάση για την σωστή λειτουργία του οργανισμού. Αν ελέγξουμε το κέντρο του σώματος (powerhouse), δηλαδή τους κοιλιακούς, τους ραχιαίους, τους πυελικούς μύες και του μύες του μηρού, μπορούμε να ελέγξουμε όλο το σώμα μας. Το σώμα μας δουλεύεται από μέσα προς τα έξω, γεγονός που δίνει μεγαλύτερη διάρκεια στο αποτέλεσμα σε σύγκριση με άλλους τρόπους εκγύμνασης. Η αναπνοή παίζει βασικό ρόλο στη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων. Η εισπνοή γίνεται από τη μύτη κατά την οποία το διάφραγμα κατεβαίνει για να πάει ο αέρας μπρος, πλάι και πίσω από τα πλευρά. Η εκπνοή γίνεται από το στόμα όπου το διάφραγμα ανεβαίνει για να αποβάλλει όλο τον αέρα.

Ποια είναι τα οφέλη του pilates;

Το Pilates δεν αποτελεί μόνο ένα σημαντικό συμπλήρωμα για την λειτουργική εκγύμναση του σώματος, αλλά είναι επίσης μια φυσική μέθοδος αποκατάστασης. Στη Physiomed, αντιμετωπίζεται το σώμα σαν σύνολο μέσω ολιστικών προσεγγίσεων, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμών, κάτι που καθιστά τη μέθοδο ως την ιδανική επιλογή αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων.

Παρακάτω παρουσιάζονται ορισμένα από τα οφέλη του Pilates:

● Βελτιώνει τη φυσική κατάσταση του σώματος.

● Προάγει τη φυσική αποκατάσταση και ανάρρωση.

● Προωθεί ολιστικές προσεγγίσεις για τη συνολική ευεξία.

● Μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών και αντιμετωπίζει χρόνιες παθήσεις.

● Βοηθά στην επίτευξη σωστής στάσης και σωματικής συμμετρίας.

● Αποτρέπει την υπερένταση σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος.

● Προσφέρει τόνωση και σωστή στάση.

● Βελτιώνει την ευλυγισία, τη δύναμη και τη σταθερότητα του σώματος.

● Προσφέρει μακροχρόνια αποτελέσματα.

● Ενισχύει τη συγκέντρωση και την ισορροπία μεταξύ σώματος και νου.

Μέσω του Pilates, μπορείτε να επωφεληθείτε από την αποκατάσταση και την ενίσχυση του σώματός σας, ενώ παράλληλα βελτιώνετε την ψυχολογική κατάσταση και τη ευεξία σας.

Σχετικά άρθρα

Young asian woman yoga outdoors keep calm and meditates while pr

Παραμείνετε ενεργοί: Ασκήσεις για το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι παρουσιάζει μια μοναδική ευκαιρία για να ασχοληθούμε με διάφορες δραστηριότητες στη φύση που μπορούν να προωθήσουν την κινητικότητα, να ενισχύσουν τους μύες και να προλάβουν τραυματισμούς. Σε αυτό...

man-office-stretching-during-work-day

Συμβουλές φυσικοθεραπείας για καλύτερη φυσική κατάσταση στο γραφείο

Στη σημερινή εποχή, η επαγγελματική δραστηριότητα απαιτεί να περνάτε πολλές ώρες στο γραφείο, και πιο συγκεκριμένα μπροστά σε έναν υπολογιστή, με αποτέλεσμα η επίτευξη ισορροπίας μεταξύ εργασίας και φυσικής κατάστασης...

ασκήσεις για αρθρίτιδα

Διαχείριση της αρθρίτιδας: 5 Ασκήσεις για ανακούφιση από τον πόνο

Η αρθρίτιδα είναι μια χρόνια εκφυλιστική πάθηση που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή των αρθρώσεων, πόνο και μειωμένη κινητικότητα. Παρόλο που δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία για την αρθρίτιδα, η φυσιοθεραπεία μπορεί να...

πόνος στο γόνατο.

Πόνος στο γόνατο: Πες αντίο με τη βοήθεια της φυσικοθεραπείας

Υποφέρετε από χρόνιο πόνο στο γόνατο; Ο πόνος στο γόνατο είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει όλων των ηλικιών τα άτομα, ανεξάρτητα από τον τρόπο ζωής τους. Είτε οφείλεται σε...

Βασικές συμβουλές για την πρόληψη τραυματισμών στο χώρο εργασίας

Βασικές συμβουλές για την πρόληψη τραυματισμών στο χώρο εργασίας

Στο χώρο εργασίας οι τραυματισμοί οφείλονται σε πολλούς παράγοντες. Η επιχείρηση πρέπει να διασφαλίσει την υγεία και την ασφάλεια όλων των εργαζομένων, καθώς οι τραυματισμοί μπορεί να προκαλέσουν σωματικές και...

Διάταση

Η σημασία των διατάσεων: Πώς να βελτιώσετε την ευελιξία και να αποτρέψετε έναν τραυματισμό

Υποφέρετε από πόνο στη μέση ή δουλεύετε καθιστοί για μεγάλα χρονικά διαστήματα; Αν ναι, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι ένα από τα κλειδιά για τη διατήρηση του υγιούς σώματος είναι...