TRX Αποκατάστασης
To TRX είναι μια μέθοδος άσκησης που βασίζεται στην αξιοποίηση του σωματικού βάρους και της βαρυτητας για την εκτέλεση ασκήσεων. Η προπόνηση με TRX γίνεται με ιμάντες οι οποίοι είναι συνήθως κρεμασμένοι στο ταβάνι και βοηθούν τον ασκούμενο, με την κατάλληλη τοποθέτηση του σώματος του, να αναπτύξει τη δύναμη, την ισορροπία και τη σταθεροποίηση των μυών του. Αξιοποιώντας τη δύναμη της βαρύτητας, επιτυγχάνουμε την ενδυνάμωση του σώματος μέσω μιας μεγάλης ποικιλίας ασκήσεων η οποία στοχεύει ταυτόχρονα σε όλες τις μυϊκές ομάδες. Αποτελεί μια μέθοδο προπόνησης η οποία είναι κατάλληλη για όλους καθώς προσαρμόζεται στις ανάγκες του καθενός και δρα εξατομικευμένα.
Ποια είναι τα οφέλη των ασκήσεων με TRX;
Η μέθοδος αυτή είναι γνωστή για τα οφέλη της κάποια από τα οποία είναι:
● Η βελτίωση της κινητικότητας.
● Η σταθερότητα του κορμού.
● Η ενδυνάμωση των μυϊκών ομάδων.
● Η πρόληψη τραυματισμών.
● Η απώλεια λίπους.
● Η αύξηση μυϊκής δύναμης και αντοχής.
● Η χαμηλή επιβάρυνση του σώματος.