Άσκηση στην Εγκυμοσύνη & τη Λοχεία
Μετά από επανειλημμένες έρευνες, έχει αποδειχθεί ότι η άσκηση στην εγκυμοσύνη, συμβάλλει θετικά σε πολλούς τομείς κατα τη διάρκεια της κύησης και της λοχείας. Είναι πλέον αναμφισβήτητο γεγονός, ότι η έγκυος γυναίκα επιδιώκει όλο και πιο συχνά τη διατήρηση της φυσικής της κατάστασης κατά τη διάρκεια της κύησης. Η άσκηση βοηθάει στη βελτίωση του τρόπου ζωής και κυρίως της διάθεσής της μέλλουσας μητέρας προσφέροντας της την απαιτούμενη ενέργεια για να ανταπεξέλθει στις καθημερινές δυσκολίες. Κατά τη διάρκεια της κύησης, αλλά και μετά την κύηση το σώμα και η ψυχολογία της εγκύου υφίσταται αρκετές αλλαγές. Έχοντας πάντα τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου και υπό την εποπτεία πάντα ενός εξειδικευμένου φυσιοθεραπευτή ή γυμναστή μπορεί η έγκυος να γυμνάζεται συστηματικά, μέχρι και την ημέρα του τοκετού. Στη Physiomed διαθέτουμε εξειδικευμένο επιστημονικό προσωπικό ικανό να ανταπεξέλθει στις ανάγκες άσκησης της εγκύου γυναίκας καθώς τα προγράμματα μας είναι εξατομικευμένα σύμφωνα με τις ανάγκες του κάθε ατόμου.
Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης στην εγκυμοσύνη και τη λοχεία;
Τα οφέλη της άσκησης στην εγκυμοσύνη είναι οι εξής:
● Μικρότερη διάρκεια τοκετού (λόγω εκγύμνασης της πυέλου).
● Ενδυνάμωση των ραχιαίων μυών, με αποτέλεσμα λιγότερους πόνους στην οσφυϊκή χώρα και καλύτερη στήριξη αυτής και της κοιλιάς.
● Ενδυνάμωση των ποδιών και του κορμού, για καλύτερη ισορροπία όσο το βάρος αυξάνεται.
● Μείωση των γαστρεντερικών προβλημάτων και του ποσοστού εμφάνισης δυσκοιλιότητας.
● Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας.
● Διατήρηση και καλλιέργεια της φυσικής κατάστασης, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της ικανότητας αντιμετώπισης του πόνου κατά τον τοκετό.
● Γρήγορη αποκατάσταση, ψυχολογική αλλά και σωματική μετά τον τοκετό.
● Καλύτερη ανάπτυξη του εμβρύου, σ’ ένα υγιές περιβάλλον χωρίς στρες.