Άσκηση στην Εγκυμοσύνη & τη Λοχεία
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της λοχείας, το σώμα και η ψυχολογία της εγκύου υφίστανται αρκετές αλλαγές. Μέσα από επανειλημμένες έρευνες, έχει αποδειχθεί ότι η άσκηση στην κύηση και στη λοχεία, συμβάλλει θετικά σε πολλούς τομείς της υγείας και ευεξίας της μέλλουσας μητέρας.
Στη Physiomed, κατανοούμε τη σημασία της διατήρησης ενός υγιούς τρόπου ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, εξασφαλίζουμε ότι θα έχετε εξειδικευμένη προσοχή και καθοδήγηση από τους έμπειρους θεραπευτές μας, οι οποίοι θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα και την ψυχολογία κατά τη διάρκεια της κύησης. Μέσω εξατομικευμένων προγραμμάτων άσκησης, και με την σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου, μπορείτε να ασκηθείτε με ασφάλεια μέχρι και την ημέρα του τοκετού, βελτιώνοντας τόσο την συνολική ευεξία του βρέφους όσο και τη δική σας.
Επίσης, στη Physiomed, αναγνωρίζουμε ότι η περίοδος μετά τον τοκετό είναι μια κρίσιμη περίοδος. Γι’ αυτό προσφέρονται εξατομικευμένα προγράμματα αποκατάστασης, συμπεριλαμβάνοντας τον συνδυασμό των θεραπευτικών ασκήσεων, οι οποίες συμβάλουν στη διαχείριση των καθημερινών απαιτήσεων. Στόχος μας είναι στην περίοδο της λοχείας, να επέλθει η ευεξία σας τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.
Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης στην εγκυμοσύνη και τη λοχεία;
Στη Physiomed διαθέτουμε εξειδικευμένο επιστημονικό προσωπικό ικανό να ανταπεξέλθει στις ανάγκες άσκησης της εγκύου γυναίκας καθώς τα προγράμματα μας είναι εξατομικευμένα σύμφωνα με τις εκάστοτε ανάγκες. Τα οφέλη της άσκησης στην εγκυμοσύνη είναι οι εξής:
- ● Μικρότερη διάρκεια τοκετού (λόγω εκγύμνασης της πυέλου).
- ● Ενδυνάμωση των ραχιαίων μυών, με αποτέλεσμα λιγότερους πόνους στην οσφυϊκή χώρα και καλύτερη στήριξη αυτής και της κοιλιάς.
- ● Ενδυνάμωση των ποδιών και του κορμού, για καλύτερη ισορροπία όσο το βάρος αυξάνεται.
- ● Μείωση των γαστρεντερικών προβλημάτων και του ποσοστού εμφάνισης δυσκοιλιότητας.
- ● Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας.
- ● Διατήρηση και καλλιέργεια της φυσικής κατάστασης, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της ικανότητας αντιμετώπισης του πόνου κατά τον τοκετό.
- ● Γρήγορη αποκατάσταση, ψυχολογική αλλά και σωματική μετά τον τοκετό.
- ● Καλύτερη ανάπτυξη του εμβρύου, σ’ ένα υγιές περιβάλλον χωρίς στρες.
Σχετικά άρθρα
Μύθοι και αλήθειες σχετικά με τη γυμναστική στην εγκυμοσύνη
Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι μιά ξεχωριστή και συνάμα περίεργη φάση στην ζωή της κάθε γυναίκας. Πραγματοποιούνται τόσες αλλαγές στο σώμα και στην ψυχολογία, που είναι αυτονόητο ότι αυτήν την...
Εγκυμοσύνη: Πως η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει τις μέλλουσες μητέρες
Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι μια σημαντική φάση στη ζωή της γυναίκας, καθώς είναι γεμάτη με ευτυχία, ανυπομονησία, αλλά και μεγάλες αλλαγές στο σώμα της. Επίσης, είναι μια περίοδος βαθιών...